{"id":36,"date":"2021-01-24T17:57:49","date_gmt":"2021-01-24T17:57:49","guid":{"rendered":"http:\/\/9eor47p4ctvdleql.prev.site\/test\/?page_id=36"},"modified":"2022-03-30T13:56:01","modified_gmt":"2022-03-30T11:56:01","slug":"gruppetrening","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/www.expressgym.no\/sellebakk\/gruppetrening\/","title":{"rendered":"Gruppetrening"},"content":{"rendered":"\t\t
\n\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t
<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t
\n\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t

gruppetrening<\/h1>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t
\n\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t

Gruppetrening er b\u00e5de et morsomt og effektivt alternativ til tradisjonell trening med apparater, enten du f\u00f8ler at motivasjonen svikter, eller du bare \u00f8nsker variasjon i treningen.<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t

\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t

Vi tilbyr et bredt utvalg av gruppetimer innen Kondisjon, Styrke, Sykkel, Yoga og Pilates. De fleste timene passer b\u00e5de nybegynnere og godt trente, men vi har ogs\u00e5 timer tilpasset ulike niv\u00e5. V\u00e5re instrukt\u00f8rer gir alltid hundre prosent av seg selv for at du skal f\u00e5 en god treningsopplevelse!\u00a0<\/p>

Gruppetrening er kun tilgjengelig p\u00e5 Expressgym Sellebakk, men medlemmer med Expressgym R\u00e5de som prim\u00e6rsenter er ogs\u00e5 hjertelig velkommen.<\/p>

For \u00e5 delta p\u00e5 gruppetimer trenger man «Tillegg for gruppetrening» aktivert p\u00e5 medlemskapet. Dette kan enkelt legges til p\u00e5 Min side<\/a>.<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t

\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t
<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t
\n\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t<\/i>\t\t\t<\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\tTimeplan<\/span>\n\t\t\t\t\t<\/span>\n\t\t\t\t\t<\/a>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
\n\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t<\/i>\t\t\t<\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\tBook time<\/span>\n\t\t\t\t\t<\/span>\n\t\t\t\t\t<\/a>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
\n\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t<\/i>\t\t\t<\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\tBookingregler<\/span>\n\t\t\t\t\t<\/span>\n\t\t\t\t\t<\/a>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
\n\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\"\"\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t
\n\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t

Timebeskrivelser<\/h2>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\n\t\t\t\t\t\t<\/span>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t
\n\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t
\n\n\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\n\t\t\t\t<\/i>\t\t\t\t<\/span>\n\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\n\t\t\t\t\t\t
\n\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t

\n\t\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t\t\tCardio\t\t\t\t\t\t<\/span>\n\t\t\t\t\t<\/h3>\n\t\t\t\t\n\t\t\t\t\n\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t

Puls 1 (50)
<\/b>Her f\u00e5r du en fin blanding av aerobic og danseinspirerte trinn u\/hopp. Tren opp din kondisjon til t\u00f8ff musikk med rytmer. Middels intensitet. Bli med p\u00e5 noe morsomt. Niv\u00e5 1<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t

\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\n
\n
\n
\n
\n

Combat (50)<\/strong>
Meget effektiv og t\u00f8ff kondisjonstime inspirert av kampsport. Her bruker vi ulike teknikker som slag og spark til fengende musikk. Ingen n\u00e6rkontakt og du trenger ingen erfaring fra kampsport. Trevor motiverer deg og s\u00f8rger for at du f\u00e5r en skikkelig energiboost. Anbefales!<\/p>

Puls 2 (25)<\/strong>
Denne timen er fylt med masse god energi. Inneholder aerobic og danseinspirerte trinn til t\u00f8ff musikk med rytmer. Middels til h\u00f8y intensitet. Her svetter vi og har det g\u00f8y! Niv\u00e5 2.<\/p> <\/div>\n\n \n \n\n \n Vis alle <\/span>\n \n Sjul alle <\/span>\n \n \n \n <\/i> <\/span>\n \n \n <\/i> <\/span>\n \n <\/span>\n <\/span>\n\n <\/a>\n <\/div>\n <\/div>\n <\/div>\n\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t

\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t
\n\n\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\n\t\t\t\t<\/i>\t\t\t\t<\/span>\n\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\n\t\t\t\t\t\t
\n\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t

\n\t\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t\t\tCycling\t\t\t\t\t\t<\/span>\n\t\t\t\t\t<\/h3>\n\t\t\t\t\n\t\t\t\t\n\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t

Effektiv kondisjons- og forbrenningstrening med motiverende instrukt\u00f8rer som f\u00e5r deg til \u00e5 yte det lille ekstra. Motstanden justeres individuelt p\u00e5 hver sykkel, slik at timen er ypperlig enten du er nybegynner eller har planer om \u00e5 delta p\u00e5 Birken.<\/p>

Sykkel 2 (45)<\/strong>
Dette er en sykkel time basert p\u00e5 de som har syklet litt tidligere,men det g\u00e5r helt fint \u00e5 v\u00e6re med selv om du er nybegynner. Intensiteten er relativ h\u00f8yere enn sykkel 1,men kan godt justeres manuelt. Her f\u00e5r du muligheten til \u00e5 utfordre deg selv!<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t

\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\n
\n
\n
\n
\n

Morgensykkel (45)<\/strong>
En sykkeltime for morgenfugler. Vi starter dagen p\u00e5 sykkel i 45 min der du selv velger tempo. \u00d8nsker du en rolig \u00f8kt eller \u00f8nsker du \u00e5 utfordre deg selv? Uansett; en deilig start p\u00e5 fredagen!<\/p>

Sykkel Intervall (45)<\/strong>
Dette er en intervallbasert spinningtime med fokus p\u00e5 \u00e5 forbedre kondisjonen. Vi skifter mellom intervalldrag og aktive pauser, slik at du har mulighet til \u00e5 jobbe med h\u00f8y intensitet i arbeidsperiodene. Du bestemmer selv belastning og hastighet. Timen passer for alle. Niv\u00e5 1.<\/p>

Spinn (50)<\/strong>
Dette er en sykkeltime for deg som vil utfordre kroppen til \u00e5 holde en intensitet over tid uten intervaller. Her kan pulsen variere gjennom programmet Effektiv sykling som passer for de fleste.<\/p> <\/div>\n\n \n \n\n \n Vis alle <\/span>\n \n Sjul alle <\/span>\n \n \n \n <\/i> <\/span>\n \n \n <\/i> <\/span>\n \n <\/span>\n <\/span>\n\n <\/a>\n <\/div>\n <\/div>\n <\/div>\n\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t

\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t
\n\n\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\n\t\t\t\t<\/i>\t\t\t\t<\/span>\n\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\n\t\t\t\t\t\t
\n\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t

\n\t\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t\t\tStrength\t\t\t\t\t\t<\/span>\n\t\t\t\t\t<\/h3>\n\t\t\t\t\n\t\t\t\t\n\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t

TRX 2 (50)<\/strong>
Grunnprinsippet for \u00e5 trene med slynger er \u00e5 arbeide i vektb\u00e6rende \u00f8velser med et ustabilt underlag, i dette tilfellet regulerbare slynger. Du kan dermed regulere tyngden p\u00e5 alle \u00f8velser ved \u00e5 variere kroppens vinkel mot underlaget slik at \u00f8velsen blir lettere eller tyngre. Fordeler er \u00f8kt aktivisering av st\u00f8ttemuskulatur, \u00f8kt muskul\u00e6r stabilitet i hele kroppen og en h\u00f8yere grad av funksjonell styrke. Her b\u00f8r du ha trente trx tidligere. Niv\u00e5 2.<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t

\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\n
\n
\n
\n
\n

Sterk med stang (50)<\/strong>
Utholdende styrketrening med vektstang til koreografert og motiverende musikk. Her jobber vi med base\u00f8velser av de store muskelgruppene. Passer for deg som har trent styrke tidligere. Er du nybegynner p\u00e5 denne timen starter du med lette vekter og fokuserer p\u00e5 riktig teknikk. Instrukt\u00f8ren veileder deg godt og trygt gjennom denne h\u00f8y intensitets \u00f8kten.<\/p>

Mage-rumpe-l\u00e5r (45)<\/strong>
Velkommen til en enkel Mage, rumpe og l\u00e5r-time med strikker og egen kroppsvekt.<\/p> <\/div>\n\n \n \n\n \n Vis alle <\/span>\n \n Sjul alle <\/span>\n \n \n \n <\/i> <\/span>\n \n \n <\/i> <\/span>\n \n <\/span>\n <\/span>\n\n <\/a>\n <\/div>\n <\/div>\n <\/div>\n\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t

\n\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t
\n\n\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\n\t\t\t\t<\/i>\t\t\t\t<\/span>\n\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\n\t\t\t\t\t\t
\n\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t

\n\t\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t\t\tCardio & Strength\t\t\t\t\t\t<\/span>\n\t\t\t\t\t<\/h3>\n\t\t\t\t\n\t\t\t\t\n\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t

Basisball RAW (45)<\/strong>
Basisball RAW er en basistime med fokus p\u00e5 funksjonelle styrke\u00f8velser med r\u00e5skap. Timen utfordrer deg p\u00e5 flere plan gjennom sammensatte og utfordrende styrke\u00f8velser. Vi trigger styrke ,kraft,kondisjon og koordinasjonen i et relativt h\u00f8yt tempo. Godt egnet for deg som har trent tidligere. Du kan velge mellom 5,6 eller 8 kg p\u00e5 basisballen. Er du ny p\u00e5 denne timen,ta det roligere og fokuser p\u00e5 riktig teknikk.<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t

\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\n
\n
\n
\n
\n

Synrgy (45) i studio<\/strong>
Funksjonell Crossfit trening hvor vi jobber b\u00e5de med kondisjon og styrke i og rundt Synrgy omr\u00e5det i studio. Dette er intervall trening p\u00e5 sitt beste. 30 sek arbeidstid\/15 sek hvile x 4 serier pr.\u00f8velse. 10 stasjoner totalt. Kom ferdig oppvarmet til timen da vi starter direkte p\u00e5 \u00f8velsene.<\/p>

Puls Core (50)<\/strong>
En energisk puls time med aerobic og danseinspirerte trinn. Middels til h\u00f8y intensitet i kondisjonsdelen. Avsluttes med 15-20 min styrke for kjernemuskulaturen. Vi bruker stort sett minibands (strikker) i styrkedelen. Niv\u00e5 2.<\/p>

BOOTCAMP (50)<\/strong>
Velkommen til BOOTCAMP-innetrening! Motiverende musikk, t\u00f8ff, men morsom time! Timen best\u00e5r av ulike intervall-bolker med hovedfokus p\u00e5 kondisjon og styrke. Passer for alle. Man velger intensitet selv.<\/p>

Escape Fitness i studio ( 55)<\/strong>
Escape Your Limits. Bli med Trevor p\u00e5 en litt annerledes sirkeltrening. Han pusher deg igjennom ulike funksjonelle \u00f8velser i studio. Bestemte arbeid og hvilepauser. Godt \u00e5 komme litt utenfor komfort sonen.<\/p>

Cardio Step intervall (45)<\/strong>
Dette er en effektiv og energisk kondisjonstime som inneholder enkle trinn p\u00e5 step, med og uten hopp. Timen er delt inn i flere korte arbeidsperioder der m\u00e5let er \u00e5 komme h\u00f8yt opp i puls. Hver arbeidsperiode etterf\u00f8lges av en aktiv pause der vi jobber med enkle styrke\u00f8velser for hele kroppen. Vi jobber sang for sang under hele timen. T\u00f8ff og morsom kondisjonstrening! Niv\u00e5 1.<\/p>

BeFit -PT liten gruppe – Drop In<\/strong>
BeFIt 20+10-programmet gj\u00f8r deg sterk og veltrent p\u00e5 en dr\u00f8y halv time. 20 minutters styrketrening trener alle de viktigste musklene f\u00f8r du \u00f8ker forbrenningen de siste 10 minuttene. 5-10 min nedtrapping\/stretching. Kom ferdig oppvarmet til timen!!! Alt gj\u00f8res i eget tempo og ut i fra egne forutsetninger slik at alle oppn\u00e5r mestringsf\u00f8lelse. Max 10 personer Ta kontakt med PT Linda Dias for p\u00e5melding ( 92244249)<\/p>

Challenge (55)<\/strong>
\u00d8nsker du \u00e5 pushe dine egne grenser til det ytterste, m\u00e5 du f\u00e5 med deg denne Challengen! Vi bruker for det meste egen kroppsvekt men ogs\u00e5 vekter for de som \u00f8nsker det. I kjent Funkygine- stil vil Renate f\u00e5 deg til \u00e5 yte maks. PS! Kom ferdig oppvarmet til timen. JUST DO IT!<\/p> <\/div>\n\n \n \n\n \n Vis alle <\/span>\n \n Sjul alle <\/span>\n \n \n \n <\/i> <\/span>\n \n \n <\/i> <\/span>\n \n <\/span>\n <\/span>\n\n <\/a>\n <\/div>\n <\/div>\n <\/div>\n\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t

\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t
\n\n\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\n\t\t\t\t<\/i>\t\t\t\t<\/span>\n\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\n\t\t\t\t\t\t
\n\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t

\n\t\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t\t\tMind & Body\t\t\t\t\t\t<\/span>\n\t\t\t\t\t<\/h3>\n\t\t\t\t\n\t\t\t\t\n\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t

Ashtanga Yoga (60)<\/strong>
Ashtanga Yoga (nybegynnerniv\u00e5) er en dynamisk yogaform og beskrives ofte som en av de mest fysisk krevende yogaformene. Typisk for Ashtanga er at man urfordrer et visst antall posisjoner i en gitt orden hvor pust og bevegelse synkroniseres i en flyt, ogs\u00e5 kalt vinjasa. I Ashtanga yoga forenes pust, bevegelsene og meditasjon. Det er en utmerket form for trening som gir \u00f8kt ktoppsbevissthet, l\u00f8ser opp spenninger, gir \u00f8kt styrke, smidighet, balanse, energi og et rolig sinn. Det helhetlige perspektivet og dens positive effekt har gjort Ashtanga yoga veldig popul\u00e6rt de siste \u00e5rene.<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t

\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\n
\n
\n
\n
\n

Stretching & Mobilitet (25)<\/strong>
Stretching er bra for alle! Denne form for bevegelighetstrening vil gj\u00f8re oss mer fleksible og bindevevet blir noe forsterket til \u00e5 t\u00e5le ytterligere mer belastning. T\u00f8yning vil kunne forebygge skader og gi oss en bedre holdning. Det vil hjelpe oss \u00e5 f\u00e5 bedre teknikk i spesielt l\u00f8fte\u00f8velser og \u00f8velser generelt. Rett og slett medisin for kroppen. Kom ferdig oppvarmet, siden vi g\u00e5r direkte inn i stretchingen. Vi holder \u00f8velsene i lengre perioder eller gjentar \u00f8velsene flere ganger. T\u00e5lmodighet er stikkordet.<\/p>

Pilates (60)<\/strong>
Pilates utf\u00f8res med rolige og sk\u00e5nsomme \u00f8velser som gj\u00f8res p\u00e5 en bestemt m\u00e5te. Du er hele tiden i bevegelse og stopper ikke opp i statiske posisjoner. Alt skjer i takt med rolig innpust og utpust. St\u00f8ttemuskulaturen din bygges opp fra bunnen av, slik at kroppen kan b\u00e6res p\u00e5 en korrekt m\u00e5te.<\/p> <\/div>\n\n \n \n\n \n Vis alle <\/span>\n \n Sjul alle <\/span>\n \n \n \n <\/i> <\/span>\n \n \n <\/i> <\/span>\n \n <\/span>\n <\/span>\n\n <\/a>\n <\/div>\n <\/div>\n <\/div>\n\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

gruppetrening Gruppetrening er b\u00e5de et morsomt og effektivt alternativ til tradisjonell trening med apparater, enten du f\u00f8ler at motivasjonen svikter, eller du bare \u00f8nsker variasjon i treningen. Vi tilbyr et bredt utvalg av gruppetimer innen Kondisjon, Styrke, Sykkel, Yoga og Pilates. De fleste timene passer b\u00e5de nybegynnere og godt trente, men vi har ogs\u00e5 timer […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"parent":0,"menu_order":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","template":"","meta":{"footnotes":""},"class_list":["post-36","page","type-page","status-publish","hentry"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.expressgym.no\/sellebakk\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/36","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.expressgym.no\/sellebakk\/wp-json\/wp\/v2\/pages"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.expressgym.no\/sellebakk\/wp-json\/wp\/v2\/types\/page"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.expressgym.no\/sellebakk\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.expressgym.no\/sellebakk\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=36"}],"version-history":[{"count":10,"href":"https:\/\/www.expressgym.no\/sellebakk\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/36\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":8886,"href":"https:\/\/www.expressgym.no\/sellebakk\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/36\/revisions\/8886"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.expressgym.no\/sellebakk\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=36"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}